Скручивания в тренажере Классические скручивания, которые выполняются в тренажере. Аналитики нужны, но не их задача выдавать торговые сигналы. Потом толкаю ногами блок и разгибание ног в блоке суперсерией.
Питаться нужно небольшими порциями и часто, в шестиразовом режиме.